Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dan Flek Hitam Secara Alami dan Praktis

Ada berbagai macam jenis masalah pada wajah yang sering dijumpai oleh setiap orang terutama bagi, para remaja yang baru saja memasuki masa akhil balik. Salah satu masalah yang paling sering muncul adalah jerawat. Setelah jerawat, banyak sekali masalah wajah yang timbul seperti bekas jerawat dan flek hitam.

Kedua masalah ini sangat menyebalkan karena, menimbulkan bekas diwajah yang sangat menganggu penampilan seseorang. Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa cara menghilangkan bekas jerawat dan flek hitam yang bisa anda lakukan dengan mudah. Cara-cara tersebut tersaji kedalam 2 tipe yakni, tipe alami dan tipe praktis yang biasanya bisa anda temukan di klinik kecantikan.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dan Flek Hitam Secara Alami dan Praktis
Gambar diambil dari fotolia.com

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dan Flek Hitam Secara Alami dan Praktis

Klinik kecantikan seringkali menjadi sebuah tempat yang sering dikunjungi oleh setiap orang terutama, bagi para wanita yang ingin mempercantik wajah mereka. Karena itu, banyak klinik kecantikan yang berdiri di berbagai tempat. Cara praktis ini mungkin merupakan cara yang menggiurkan karena menawarkan cara cepat namun, hal ini bisa mengakibatkan efek samping jika tidak dilakukan dengan benar. Selain itu juga anda harus mengeluarkan biaya yang cukup besar, karena kebanyakkan dari klinik kecantikkan mematok biaya yang mahal.

Karena itu, anda bisa mencoba cara menghilangkan bekas jerawat dan flek hitam secara alami dengan menggunakan beberapa bahan yang bisa anda temukan secara mudah. Ada beberapa bahan alami yang sering direkomendasikan oleh banyak orang seperti ketimun. Salah satu pelengkap makanan ketika anda menyantap gorengan atau sate ini berkhasiat untuk menghilangkan bekas jerawat dan juga flek hitam. Anda cukup menempelkannya pada wajah anda, seperti menggunakan masker, tunggu beberapa waktu kemudian bilas dengan air hangat dan rasakan khasiatnya.

Selain itu, cara menghilangkan bekas jerawat dan flek hitam yang berikutnya adalah dengan menggunakan minyak kelapa. Minyak kelapa dipercaya dapat merawat wajah dan juga menghilangkan berbagai macam permasalahan pada wajah. Cukup oleskan minyak tersebut pada wajah anda secara teratur dan, anda sudah bisa merasakan khasiatnya pada wajah anda. Selain minyak kelapa, buah lemon juga menjadi salah satu buah yang sangat berkhasiat untuk membuat wajah anda menjadi jauh lebih bersinar. Untuk buah lemon, anda bisa mengiris buah lemon tersebut dan menaruk irisannya di wajah anda. Dengan melakukannya secara teratur, anda bisa merasakan efeknya yang sangat besar bagi wajah anda.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, cara menghilangkan bekas jerawat dan flek hitam yang berikutnya adalah dengan menghindari makanan yang berminyak. Makanan yang berminyak atau yang digoreng memang sangat enak namun, kandungan minyak pada makanan tersebut dapat memicu beberapa masalah pada wajah seperti jerawat dan flek hitam. Selain itu, air putih menjadi salah satu senjata ampuh untuk merawat wajah anda. Air putih dapat menyembuhkan berbagai jenis masalah wajah termasuk bekas jerawat dan flek hitam. Karena itu, anda harus rajin mengkonsumsi air putih untuk membuat wajah anda tetap terlihat sehat dan menawan.

Itulah beberapa tips atau cara menghilangkan jerawat secara alami, semoga dapat berguna untuk anda dan saya anjurkan untuk anda lebih baik memilih cara yang alami dari pada cara praktis. Selain harga yang mahal, belum tentu terbukti khasiatnya, kecuali klinik kecantikkan yang memang sudah terkenal. Jika anda terpaksa untuk menggunakan klinik kecantikkan, carilah yang benar-benar sudah ada hasilnya. Mungkin anda dapat bertanya kepada pelanggan lamanya, sehingga anda mengetahui kualitas klinik kesehatan tersebut.

Cerahkan Wajah Anda dengan Berbagai Cara Memutihkan Kulit Berikut Ini

Wajah yang putih menjadi dambaan bagi setiap orang terutama bagi setiap wanita yang sangat peduli akan wajah mereka. Karena itu, wajah yang putih menjadi hal yan wajib terpenuhi oleh setiap wanita. Tentunya, hal ini sangat sulit dilakukan terutama, bagi setiap wanita yang memiliki wajah yang kusam.

Namun wajah yang kusam bisa hilang dengan sekejap dengan melakukan berbagai macam cara memutihkan wajah yang bisa anda lakukan dengan mudah. Ada 2 cara yang bisa anda lakukan yakni melalui klinik kecantikan maupun cara alami. Klinik kecantikan seringkali menjadi hal yang paling sering dicari oleh setiap orang. Hasilnya yang instan dapat membuat setiap wanita cantik dan memiliki wajah yang putih.

Cerahkan Wajah Anda dengan Berbagai Cara Memutihkan Kulit
Gambar diambil dari fotolia.com
Namun, cara memutihkan wajah lewat dokter kecantikan seringkali membawa efek samping bagi setiap wanita terutama bagi mereka yang menggunakan beberapa zat berbahaya yang bisa merusak wajah mereka. Karena itu, cara alami menjadi cara yang aman dan harus diterapkan bagi setiap wanita yang ingin tampil cantik alami dan putih. Beberapa produk kecantikan dipercaya menjadi alat yang praktis dan bisa menghasilkan wajah yang putih. Namun, hal ini tergantung dengan zat yang terkandung didalamnya. Karena itu, sangat tidak aman untuk menggunakan produk kecantikan yang banyak dijual diberbagai macam tempat.

Cara memutihkan wajah dengan alami bisa anda temukan dari berbagai macam bahan seperti putih telur dan bengkuang. Putih telur menjadi bahan masakan yang tidak asing lagi karena, bahan ini banyak digunakan untuk membuat berbagai macam jenis makanan. Selain itu, putih telur banyak mengandung zat yang juga bagus untuk memutihkan kulit wajah. 

Selain putih telur, bengkuang menjadi salah satu buah yang sangat dicintai bagi para wanita yang ingin memutihkan kulit wajah mereka. Bengkuang mengandung ekstrak yang sangat berguna untuk membuat kulit wajah mereka menjadi lebih putih dan siap memancarkan cahaya alami yang terpancar dari wajah mereka. Anda tinggal memilih beberapa jenis zat yang sesuai dengan wajah anda dan membuat wajah anda lebih bersinar.

Untuk cara memutihkan wajah dengan putih telur, anda cukup mengambil putih telur yang dijadikan bahan untuk masker. Selain itu, anda bisa mencampurkan madu kedalam masker putih telur tersebut untuk melembabkan wajah anda karena, madu berfungsi untuk melembabkan kulit. Setelah itu, anda tinggal melumuri wajah anda dengan putih telur dan menunggu hingga kering. 

Setelah kering, bilaslah wajah anda dengan air hangat untuk membersihkan sisa-sisa putih telur yang ada pada wajah anda. Sama seperti putih telur, bengkuang juga digunakan sebagai bahan untuk masker wajah. Bedanya, bengkuang dihaluskan hingga hancur. Setelah itu, anda tinggal melumuri wajah anda dengan masker bengkuang. Untuk memperoleh hasil yang maksimal, anda harus melakukan proses tersebut selama beberapa kali secara teratur dan berkesinambungan.

Demikianlah beberapa cara memutihkan kulit dengan alami dan tanpa bahan-bahan kimia, anda tidak perlu merogoh kocek yang dalam untuk pergi keklinik kecantikkan, hanya dengan berbekal tanaman-tanaman alami juga dapat memutihkan kulit anda.

Cara Menghilangkan Komedo Dengan Menggunakan Bahan-Bahan Alami

Komedo menjadi salah satu musuh besar bagi setiap orang yang sangat peduli akan kebersihan wajah mereka. Karena itu, banyak orang ingin mengetahui tentang bagaimana cara menghapus komedo yang membandel pada wajah mereka.

Ada beberapa cara menghilangkan komedo dengan mudah dan tanpa perlu mengeluarkan kocek yang besar hanya untuk beberapa komedo yang terdapat pada wajah anda. Hal-hal tersebut dapat diwujudkan dengan mengunakan beberapa bahan alami yang bisa anda temukan dimana saja termasuk, di dapur anda. Karena itu, anda tidak perlu lagi khawatir akan masalah komedo yang bisa membuat anda menjadi stres karena memikirkan wajah anda yang tidak lagi bersih seperti dulu.

Cara Menghilangkan Komedo Dengan Menggunakan Bahan-Bahan Alami
Gambar diambil dari fotolia.com
Cara menghilangkan komedo yang pertama adalah dengan menggunakan putih telur. Putih telur menjadi bahan alami yang bisa anda manfaatkan untuk menghapus komedo yang menganggu penampilan anda. Caranya cukup mudah karena, anda hanya tinggal mengoleskan putih telur ke wajah anda. 

Setelah itu, anda cukup menunggu beberapa menit dan membuat wajah anda menjadi lebih kencang karena putih telur tersebut. Setelah itu, anda tinggal membersihkan wajah anda dengan air hangat dan anda akan menikmati hasil dari wajah anda yang tampak lebih cerah dan bagus. Selain itu, anda harus melakukan hal ini dengan teratur dan berkali-kali demi mendapatkan hasil yang lebih maksimal dan bagus.

Selain putih telur, masih banyak hal lainnya yang termasuk kedalam cara menghilangkan komedo yang bisa membantu anda dalam membasmi komedo di wajah anda. Cara lainnya adalah dengan menggunakan lemon. Lemon termasuk kedalam buah yang rasanya sangat asam. Namun, buah yang berwarna kuning ini mengandung berbagai macam khasiat yang sangat baik bagi tubuh dan wajah.

Untuk menghilangkan komedo, anda cukup mengiris lemon dan mengoleskan lemon tersebut pada daerah wajah anda. Setelah itu, anda tinggal membersihkan wajah anda dan merasakan efeknya setelah beberapa kali melakukan hal tersebut. Beberapa cara alami diatas bisa anda terapkan dimanapun dan kapanpun. Karena itu, anda hanya tinggal melakukannya secara teratur untuk mendapatkan efek yang maksimal.

Cara menghilangkan komedo terakhir adalah dengan menggunakan air panas. Air panas menjadi media yang sangat efektif untuk membantu anda mengeluarkan komedo yang membandel. Caranya sangat mudah karena, anda hanya perlu membutuhkan 1 buah baskom yang berisi air panas. 

Hal pertama yang harus anda lakukan adalah, rebus air hingga mendidih dan tuangkan air tersebut kedalam baskom. Selagi panas, hadapkan wajah anda sedekat mungkin dengan baskom hingga uap air panas tersebut menyentuh wajah anda. Uap air panas tersebut akan membuka pori-pori pada wajah anda dan komedo akan keluar dengan sendirinya. Setelah itu, bersihkan wajah anda hingga bersih menggunakan air dingin untuk menutup pori-pori pada wajah anda.  

Cara Cepat Memanjangkan Rambut Untuk Mengatasi Masalah Kebotakkan

Masalah kebotakkan menjadi sebuah masalah yang cukup serius terutama, bagi mereka yang sudah memasuki usia senja. Kebotakkan disebabkan oleh berbagai macam penyebab seperti umur yang sudah menua, atau rambut yang rusak karena terlalu sering diwarnai, maupun faktor dari luar seperti terkena cahaya matahari yang berlebih dan debu.

Untuk menghindari hal ini, ada beberapa cara cepat memanjangkan rambut yang perlu anda ketahui untuk mengusir kekhawatiran anda akan kebotakan. Cara-cara cepat tersebut seringkali ditemui dengan cara instan dan praktis yang dapat anda jumpai di beberapa klinik kecantikan.

Cara ini memang termasuk cepat dan bisa menumbuhkan rambut anda dalam waktu sekejap. Namun, efek yang ditimbulkan dapat berakibat buruk bagi kesehatan tubuh anda nantinya. Karena itu, anda harus mengetahui beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan untuk mengatasi kebotakan dari rambut anda.
Cara Cepat Memanjangkan Rambut Untuk Mengatasi Masalah Kebotakkan
Ilustrasi rambut panjang dan lebat

Cara Cepat Memanjangkan Rambut

Namun, minyak zaitun memiliki beberapa khasiat yang sangat manjur untuk membuat rambut anda tumbuh lebat. Untuk minyak zaitun, anda cukup mengoleskan minyak tersebut dibagian kulit kepala anda. Setelah itu, anda cukup memijat kulit kepala anda secukupnya. Jika anda melakukannya secara teratur, rambut anda yang lebat akan kembali seperti sedia kala.

Selain minyak zaitun, masih banyak bahan alami lainnya yang bisa anda dapatkan dengan mudah untuk mengatasi masalah kebotakan pada rambut anda seperti, kulit apel yang bisa anda jus dan olekan pada rambut anda. Cara cepat memanjangkan rambut yang selanjutnya adalah dengan menjauhi berbagai macam perawatan rambut yang menggunakan zat-zat berbahaya.

Pewarna rambut mengandung berbagai macam zat yang bisa merusak rambut anda. Karena itu, anda harus menhindari hal tersebut. Jika anda tergoda akan hal tersebut, anda harus bisa meyakinkan pada diri anda bahwa rambut anda sudah bagus dan warna hitam alami menjadi warna yang sangat bagus dan elegan bagi setiap orang termasuk, diri anda.

Selain menggunakan beberapa bahan alami diatas, cara cepat memanjangkan rambut dapat dengan menggunakan teh hijau. Teh hijau ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi sehingga, sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Selain itu, kandungan tersebut juga berfungsi untuk membantu perkembangan rambut agar cepat tumbuh.

Caranya cukup mudah, karena anda cukup menggunakan daun teh hijau yang sudah dibasahi dan melumurinya pada rambut anda. Tutup rambut anda dengan handuk agar kandungannya dapat meresap pada setiap permukaan kulit kepala anda. Setelah itu, anda cukup menunggunya selama 10-20 menit. Setelah semua prosesnya selesai, anda tinggal membilas rambut anda hingga bersih. Lakukan proses ini selama berkali-kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Hindari Makanan dan Minuman ini Selama Bulan Puasa

Bulan ramadhan adalah bulan yang sangat baik bagi manusia, mulai dari mendapat pahala yang berlipat ganda sampai pada manfaat dan fungsinya berpuasa bagi kesehatan kita. Tapi dibulan puasa ini juga anda tidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan, karena dapat menyebabkan puasa anda akan terganggu dan malah batal nantinya. Ada beberapa makanan yang sebaiknya anda hindari, contohnya seperti makanan pedas dan gorengan. Untuk lengkapnya disini admin akan berbagi sedikit informasi makanan yang kalau bisa harus anda hindari. Apa sajakah makanan itu? Mari kita cek sama-sama :

1. Makanan yang mengandung Coklat dan Keju yang Berlebihan

Makanan yang terbuat dari coklat dan keju sungguh sangat menggugah selera, tapi yang harus anda ketahui adalah makanan ini sangatlah sulit dicerna oleh lambung anda, apalagi bila dimakan pas berbuka puasa. Malah akan membuat lambung anda menjadi tidak enak atau kembung, karena sulitnya mencerna makanan tersebut. Usahakan ketika berbuka makanlah buah-buahan terlebih dahulu, kurma juga sangat baik dimakan ketika berbuka puasa.

2. Kopi

Menurut wikipedia, kopi adalah sejenis minuman yang berasal dari proses pengolahan dan ekstraksi biji tanaman kopi. Kopi mengandung kafein yang tinggi. Kafein pada kopi sangat tidak baik untuk lambung kita. Jika anda mengkonsumsinya saat sahur, ditakutkan akan berefek samping disaat anda berpuasa nanti. Apalagi saat berpuasa lambung kita tidak terisi lebih dari 14 jam. Secara otomatis asam lambung akan meningkat. Kopi sendiri merangsang pengeluaran asam lambung. Produksi asam lambung berlebih akan membuat kita merasa mual.
Hindari Makanan dan Minuman ini Selama Bulan Puasa
Ilustrasi makanan tidak sehat lebih baik dihindari

3. Makanan Pedas Dan Mengandung Banyak Merica

Makanan pedas selalu menggoda selera makan. Rasa pedas bisa meningkatkan nafsu makan kita. Apalagi setelah seharian berpuasa. Hati-hati mengkonsumsi makanan pedas yang berlebih karena makanan pedas dapat merusak dinding lambung. Karena dinding lambung juga sensitif terhadap pedas. Usahakan jika anda memang ingin mengkonsumsi makanan pedas, makanlah disaat makan besar, sesudah berbuka dengan buah-buahan. Jangan langsung berlebih, ditakutkan lambung anda tidak kuat menahan pedas yang ada karena seharian lambung anda kosong, dan asam lambung meningkat.

4. Gorengan dan Permen Karet

Asam lambung adalah musuh terbesar ketika berpuasa, kebanyakan dari kita batal puasa disebabkan oleh asam lambung ini. Permen dan gorengan bisa memicu keluarnya asam lambung. Maka hindari memakan permen dan gorengan saat berbuka puasa, Karena saat berpuasa perut sangat sensitif dan asam lambung mudah meningkat.

5. Hindari makanan dan minuman yang bisa menyebabkan produksi asam lambung Berlebih

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, hindari makanan yang menyebabkan produksi asam lambung berlebih, contohnya seperti gorengan, permen karet, alkohol, kopi atau susu full cream. Sebaiknya hindari makanan tersebut ketika sahur atau berbuka. Produksi asam lambung yang terlalu tinggi bisa menyebabkan rasa mual dan penyakit maag.

6. Hindari makanan dan minuman yang mengandung kadar gula terlalu tinggi

Makanan dengan kadar gula terlalu tinggi juga tidak baik untuk kesehatan anda, contohnya seperti  es teler, es buah, syrup, dan makanan manis lainnya. Sebenarnya boleh mengkonsumsi makanan tersebut akan tetapi jangan sampai dalam porsi berlebihan. Untuk penderita diabetes sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi makanan tersebut.

7. Hindari makanan yang mengandung kadar lemak terlalu tinggi

Makanan dengan kadar lemak tinggi memang tidaklah baik untuk kesehatan, tidak hanya dibulan puasa, dihari biasa juga sebaiknya dihindari. Makanan berlemak sulit untuk dicerna dalam tubuh sehingga kemungkinan menyebabkan gangguan pada lambung dan membuat anda merasa kembung. Terlebih lagi akan menjadi kolesterol dalam tubuh anda, sehingga anda rentan terkena stroke. Lebih baik mencegah, dari pada mengobati. Karena stroke merupakan salah satu penyakit mematikan selain kanker.

8. Hindari makanan cepat saji 

Biasa makanan cepat saji mengandung banyak sekali minyak dan gula. Lebih berbuka dengan makanan yang alami saja, atau dimasak sendiri. Buah-buahan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, karena kandungan serat, gula, dan vitamin yang baik untuk tubuh anda.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya anda hindari, semoga dengan mengetahuinya puasa anda lebih baik dan lebih nyaman. Saya ucapkan selamat berpuasa bagi yang menjalankan semoga puasanya poll ya.. Salam sehat. Jangan lupa baca juga manfaat berbuka dengan buah kurma

5 Makanan yang Baik Untuk Ibu Hamil

Kehamilan adalah periode terpenting untuk memberikan gizi kepada janin. Perhatian akan makanan yang anda konsumsi sangatlah penting. Janin perlu mengonsumsi makanan yang memiliki gizi tinggi serta berkualitas agar pertumbuhan dan perkembangan janin lebih terjaga akan kesehatannya. Kesehatan pada janin juga mempengaruhi kesehatannya pada saat anak anda telah lahir.

Makanan yang baik untuk ibu hamil harus memiliki beberapa kriteria untuk memenuhi kebutuhan akan gizi. Vitamin dan mineral adalah salah satu contoh indikator makanan sebagai makanan yang baik bagi ibu hamil. Gizi yang seimbang perlu dikonsumsi oleh janin sebagai salah satu penunjang pertumbuhan pada janin.

Kualitas makanan juga perlu diperhatikan dengan baik sehingga dapat membantu pertumbuhan anak pada janin. Kebersihan makanan serta cara penyajian makanan adalah salah satu kriteria makanan yang berkualitas.  Mengonsumsi makanan yang kotor dapat mengganggu pertumbuhan pada janin anda.

Anda perlu mengetahui makanan yang baik dan berkualitas yang akan anda konsumsi. Tidak semua makanan yang anda konsumsi baik bagi pertumbuhan janin. Terkadang anda mengonsumsi makanan yang seharusnya tidak anda konsumsi pada saat periode kehamilan. Jika hal ini sering terjadi, anda perlu memperhatikan makanan yang baik untuk ibu hamil di bawah ini.

5 Makanan yang Baik Untuk Ibu Hamil
Ilustrasi makanan sehat untuk ibu hamil

1. Daging Tanpa Lemak

Daging merupakan sumber protein yang sangat tinggi. Sehingga dapat mempengaruhi pertumbuhan pada janin. Daging yang anda konsumsi haruslah rendah akan lemak. Lemak berbahaya pada janin karena dapat mengganggu pertumbuhan pada janin.

2. Ikan

Ikan memiliki banyak protein dan juga omega 3 yang tinggi untuk membantu pertumbuhan pada janin. Tetapi anda perlu memperhatikan tingkat merkuri yang terkandung pada ikan. Jangan mengonsumsi ikan yang terlalu banyak mengandung merkuri. Salah satu ikan yang sedikit mengandung merkuri adalah ikan salmon.

3. Telur

Telur mengandung lebih dari 12 vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Telur juga mengandung kolin yang dapat membantu pertumbuhan otak bagi janin. Telur juga mengandung omega 3 yang baik bagi otak dan penglihatan. Dokter sangat menyarankan anda untuk mengonsumsi telur pada saat hamil.

4. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan berguna bagi janin untuk pengembangan pada sistem saraf di dalam tubuh janin anda. Kacang-kacangan juga kaya akan asam flat yang berguna untuk mencegah kecacatan janin pada saat dilahirkan. Kacang-kacangan juga kaya akan Vitamin B yang memiliki banyak manfaat bagi janin anda.

5. Buah dan Sayur

Buah dan sayur menjadi salah satu makanan wajib yang dikonsumsi bukan hanya pada wanita hamil. Buah dan sayur mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang baik bagi janin anda. Vitamin yang terkandung dalam buah memiliki manfaat masing-masing. Zat besi yang terkandung pada sayuran sangat penting karena meningkatkan produksi hemoglobin pada sel tubuh dan juga dapat menambah energi bagi janin anda.

Itulah informasi singkat yang penting bagi anda untuk memilih makanan sehat yang anda konsumsi. Makanan sangat mempengaruhi pertumbuhan janin di kemudian hari. Sehingga anda perlu memperhatikan akan makanan yang anda konsumsi. Jangan sampai anda lalai untuk memilih makanan yang bergizi serta berkualitas.

Makanan Sehat Selama Berpuasa

Makan makanan sehat wajib kita konsumsi selama bulan puasa. Karena selama perpuasa tubuh kita tetap beraktivitas, dan tentu saja kita tidak ingin tubuh kita melemah hanya karena kita salah mengkonsumsi makanan selama berpuasa. Dari itu makan makanan sehat selama berpuasa sangat di anjurkan. Selain membantu anda menghilangkan resiko gangguan kesehatan, makanan sehat ini juga sangat enak untuk dinikmati apalagi di bulan puasa ini. Lalu makanan - makanan sehat apa saja yang di anjurkan untuk kita selama bulan puasa? Yok mari kita lihat sama-sama makanan sehat berikut ini :

Macam-Macam Makanan Sehat Selama Berpuasa

1. Kurma dan gula aren

Saat berbuka puasa tentu kita di anjurkan untuk memakan makanan yang manis terlebih dahulu. Hal ini di karenakan selama berpuasa tubuh kita kehilangan begitu banyak kalori. Kenapa kurma dan gula aren ? Ini di karenakan kurma dan gula aren meiliki kadar glukosa yang cukup tinggi tapi bukan merupakan karbonhidrat kompleks. Apalagi gula aren sangat bagus untuk penderita liver yang menjalankan ibadah puasa.

Makanan Sehat Selama Berpuasa
Buah kurma adalah salah menu andalan bulan puasa

2. Jagung

Gantilah sesekali menu buka puasa kita yang biasanya menggunakan nasi putih menjadi jagung. Jagung merupakan karbohidrat yang memiliki kadar glikemik rendah. Jadi sangat baik sekali untuk tubuh agar tidak terjadi kenaikan gula darah selama puasa. Jagung ini juga sangat di anjurkan untuk penderita diabetes dan jantung yang menjalankan ibadah puasa.

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau wajib hukumnya di konsumsi selama menjalankan ibada puasa, karena di dalam sayauran hijau terdapat banyak mineral zinc yang di butuhkan untuk mengikat hemoglobin agar tidak terkena anemia.

4. Telur

Telur merupakan sumber protein hewani yang rendah lemak. Konsumsilah 2 - 3 telur selama bulan puasa agar asupan protein dalam tubuh tetap terjaga.

5. Buah-buahan

Buah-buahan sangat baik untuk tubuh kita. Tentunya kita sudah tau beberapa kandungan yang terdapat pada beberapa buah, seperti buah jeruk yang kaya akan vitamin C, dan masih banyak lagi.

6. Minum yang Banyak

Ini penting! Saat Anda berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan. Dampak dari kurangnya cairan selama siang hari akan berpengaruh pada kulit Anda. Karena itu, usahakan agar Anda meminum air mineral dalam asupan yang mencukupi pada saat sahur dan berbuka puasa. Selain tubuh lebih segar, kulit tetap kenyal dan tidak kering.

Itulah beberapa makanan sehat selama puasa yang dapat di jadikan aletrnatif pilihan sehat selama menjalankan ibadah puasa. Jangan lupa perbanyak air putih untuk mengimbangi semua asupan makanan kita. Selamat menjalankan ibadah puasa .
Baca juga makanan dan minuman yang harus dihindari selama bulan puasa
Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

Berada di kondisi saat hamil muda memang masih belum terbiasa. Anda juga mungkin belum mengetahui hal – hal yang perlu diperhatikan saat mengandung. Mulai dari gaya hidup sehat, makanan yang anda konsumsi, dan yang lain. Anda perlu memperhatikan hal tersebut agar pertumbuhan janin di dalam rahim anda normal dan sehat. Mitos yang mengatakan bahwa ibu hamil harus makan 2 kali lipat dari biasanya adalah salah besar. Seharusnya anda tidak menambah porsi makan sebanyak 2 kali lipat, tetapi konsumsilah makanan 2 kali lebih bergizi. Karena yang paling mempengaruhi pertumbuhan janin adalah kualitasnya bukan hanya kuantitas.

Makanan yang anda konsumsi haruslah mengandung nutrisi yang kompleks seperti vitamin, protein, zat besi, dan yang lain. Nutrisi tersebut harus dapat memenuhi kebutuhan akan nutrisi pada tubuh anda dan janin yang anda kandung. Makanan sehat untuk ibu hamil muda membantu pertumbuhan sehat pada janin anda.
Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda
Ilustri Makanan Sehat untuk Ibu Hamil
Untuk ibu hamil muda kalori yang dibutuhkan bagi tubuh adalah 2000 kalori setiap harinya. Dan jika sudah masuk trimister ketiga maka membutuhkan 2200 kalori. Anda sangat dianjurkan mengkonsumsi 10% kalori dari protein, 35% dari lemak, dan juga 55% dari karbohidrat. Nah, bagi anda yang masih bingung menentukan makanan yang anda konsumsi, anda dapat melihat beberapa makanan yang dapat anda jadikan sebagai referensi.

Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

1. Beras Merah dan Hitam

Beras merah dan hitam mengandung karbohidrat yang lebih kompleks dari pada beras putih. Beras merah dan hitam juga lebih berserat yang baik bagi pencernaan anda karena terkadang beberapa wanita pada saat hamil akan merasakan sembelit.

2. Konsumsi Makanan yang Banyak Mengandung Zat Besi

Zat besi sangat penting bagi tubuh karena dapat membantu pembentukan darah. Bagi wanita hamil sering terjadi kekurangan darah. Untuk mengatasi hal tersebut konsumsilah makanan yang banyak mengandung zat besi. Zat besi dapat diperoleh dari beberapa sayuran hijau yang biasanya berwarna hijau tua. Zat besi juga terkandung dalam daging merah. Jika anda masih kekurangan zat besi anda dapat mengonsumsi suplemen penambah zat besi yang telah direkomendasikan oleh dokter anda.

3. Konsumsi Cairan

Usahakan anda mengonsumsi 8 gelas air setiap hari. Saat hamil anda membutuhkan cairan yang cukup banyak. Cairan dapat anda dapatkan dari susu dan juga jus. Anda perlu mengonsumsi cairan sedikit  demi sedikit tetapi harus rutin anda konsumsi. Sehingga dapat membantu pertumbuhan pada janin serta membuat anda menjadi lebih segar.

Anda perlu memperhatikan pula kehigenisan suatu makanan. Jangan sampai makanan yang anda konsumsi kotor dan tidak sehat. Jangan sampai anda mengonsumsi makanan yang seharusnya menyehatkan menjadi sarang penyakit yang dapat menyerang tubuh anda. Anda perlu mengonsultasikan kepada dokter jika memang diperlukan, untuk mengetahui mana makanan sehat untuk ibu hamil.

Tanda-tanda Kehamilan pada Minggu Pertama

Ada banyak cara untuk mengetahui apakah anda sedang hamil atau tidak. Anda dapat menggunakan alat untuk mengecek kehamilan dan juga melihat ciri-ciri primer dan sekunder pada tubuh anda. Tanda kehamilan minggu pertama sudah dapat anda lihat melalui ciri primer dan sekunder. Perlu anda ketahui minggu pertama yang dimaksud adalah satu minggu setelah jadwal menstruasi terakhir.

Tanda-tanda kehamilan pada minggu pertamadapat dilihat juga dari adanya datang bulan. Jika anda pada jadwal tersebut tidak menstruasi, anda dapat menyimpulkan bahwa anda sedang hamil. Tetapi telat datang bulan tidak hanya mengindikasikan bahwa anda sedang hamil, tetapi juga dapat diakibatkan terjadinya gangguan pada siklus datang bulan.

Ciri-ciri awal pada saat anda hamil memang sering berbeda dengan wanita lain. Terkadang anda mengalaminya, bisa juga anda tidak mengalaminya. Hal tersebut dipengaruhi oleh masing-masing kondisi medis pada saat hamil. Nah, bagi anda yang sedang bingung menentukan apakah anda sedang hamil atau tidak, lebih baik anda membaca beberapa tanda pada awal kehamilan.

Tanda-tanda Kehamilan pada Minggu Pertama
Tes pack tanda penunjuk kehamilan

Ciri-ciri Primer

Ciri-ciri primer adalah tanda kehamilan yang menimbulkan adanya perubahan pada fisik anda. Perbedaan tersebut disebabkan karena adanya aktivitas hormonal pada diri anda. Beriku ini adalah ciri primer pada awal kehamilan.

1. Adanya Bercak Darah

Bercak darah sering muncul seperti pada saat anda datang bulan. Tetapi bercak darah hanya sedikit yang keluar. Hal ini disebabkan karena sedang terjadi implintasi atau proses menempelnya calon janin ke dinding rahim dari sang ibu.

2. Terjadi Perubahan pada Payudara

Payudara akan terlihat sedikit membesar dan akan lebih sensitif. Jika tersentuh atau saat anda menggunakan bra secara mendadak akan terasa kurang nyaman pada daerah payudara. Terkadang anda akan merasakan gatal-gatal di daerah payudara. Hal ini disebabkan karena adanya perubahan hormon pada tubuh anda.

3. Mual dan Muntah

Ciri ini sangat umum dialami oleh wanita yang sedang hamil. Terlebih lagi pada saat pagi hari, anda akan merasakan mual-mual. Rasa mual tersebut juga dapat anda alami sepanjang hari.

Ciri-ciri Sekunder

Ciri-ciri sekunder adalah tanda kehamilan yang tidak terlihat secara fisik. Biasanya ciri sekunder hanya dapat anda rasakan, sehingga orang lain tidak tahu apa yang sedang anda alami. Berikut ini adalah ciri sekunder pada saat anda hamil di minggu pertama.

1. Mengidam

Wanita hamil pasti ngidam akan suatu hal. Bisa saja yang menginginkan makanan yang berlebihan dan juga aktivitas yang ingin dilakukan. Ngidam wajar dialami oleh anda karena terjadinya perubahan hormon pada tubuh. Ngidam tidak hanya sekali anda alami, tetapi juga dapat dialami selama 9 bulan.

2. Mudah Lelah dan Mengantuk

Anda akan merasakan perasaan yang kurang nyaman pada diri anda. Biasanya anda akan mudah mengantuk serta akan mudah lelah jika mengerjakan suatu aktivitas yang seharusnya anda biasanya tidak kelelahan. Tanda tersebut adalah menyuruh anda punuk beristirahat dan nanti akan terjadi perubahan hormonal pada tubuh anda.

Tanda-tanda kehamilan pada minggu pertamadapat anda alami dan juga tidak. Sekali lagi, itu tergantung kepada hormon yang ada pada tubuh anda.