5 Cara Mudah Melangsingkan Badan

Ingin tubuh langsing dan sehat? Itu adalah keinginan setiap wanita, tetapi untuk mendapatkan tubuh indah memang tidak bisa secara instan karena apabila anda mendapatkan secara instan maka tubuh juga akan cepat kembali dan biasanya ini terjadi pada wanita yang menjalankan program diet menggunakan obat atau sedot lemak sehingga tidak dapat bertahan lama.

Maka dari itu apabila anda menginginkan tubuh yang indah maka lakukan cara melangsingkan badan secara benar dan aman walaupun memang membutuhkan waktu yang lebih lama tetapi hasilnya akan lebih memuaskan dan tubuh juga akan tetap sehat.

5 Cara Melangsingkan Badan 

5 Cara Mudah Melangsingkan Badan
Ilustrasi cara melangsingkan badan © Shutterstock

1. Atur Pola Makan

Tetap menjaga pola makan yaitu sehari 3 kali, tetapi yang perlu diperhatikan adalah pada menu makanan yaitu sebaiknya memperbanyak mengonsumsi buah dan sayur, dan untuk sarapan juga dapat diganti dengan kentang. Jadi dengan cara menjaga pola makan maka tubuh indah bisa anda dapatkan. Dan jangan lupa untuk makan malam sebaiknya dibawah jam 7 malam atau 3 jam sebelum tidur. Baca juga : Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar

2. Rajin Olahraga

Cara melangsingkan badan selanjutnya yaitu dengan rajin olahraga, dengan rutin olahraga ringan setiap hari yaitu seperti lari santai maka dapat menghancurkan kalori dalam tubuh, selain itu juga sebaiknya anda jangan bermalas-malasan karena dengan melakukan aktivitas yang membuat tubuh bergerak maka itu juga bisa menghancurkan kalori dalam tubuh jadi sibukan diri anda dengan berbagai kegiatan yang bermanfaat. Baca juga : Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga

3. Diet Sehat

Cara diet untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat maka sebaiknya anda menghindari untuk mengonsumsi obat-obatan karena pada umumnya obat yang mengandung bahan kimia akan memiliki dampak kedepannya bagi tubuh sehingga bisa dikatakan itu tidak aman untuk kesehatan, jadi sebaiknya bukan mengonsumsi obat tetapi mengonsumsi menu diet yang sehat dan hindari makanan bersoda, memiliki kadar gula yang tinggi, dan makanan yang digoreng. Jadi perhatikan menu makanan saja sudah cukup. Baca juga : Cara Diet Yang Baik, Alami Dan Murah Meriah

4. Minum Air Putih Secukupnya

Mengonsumsi air putih yang cukup dapat menjadi cara melangsingkan badan, karena air putih selain dapat membuat tubuh sehat karena tubuh tidak akan kekurangan cairan tetapi juga dapat menjadi penawar rasa lapar, jadi apabila anda selesai berolahraga atau beraktivitas maka sebaiknya langsung konsumsi air putih, jadi atur mengonsumsi air putih minimal 8 gelas setiap hari.

5. Kuatkan Tekad untuk menjadi langsing

Cara melangsingkan badan yang terakhir yaitu dengan menguatkan tekad anda, jadi dengan cara apapun apabila anda memiliki keinginan yang kuat untuk bisa langsing maka itu akan terasa ringan selama anda menjalankan program diet, karena tidak jarang orang yang melakukan diet biasanya akan berhenti di tengah jalan karena merasa tersiksa dan itu juga karena tidak memiliki keinginan yang kuat, jadi apabila anda bertekad ingin mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat maka kuatkan tekad anda supaya keinginan anda dapat tercapai selain itu juga anda perlu menanamkan pada diri anda bahwa semua usaha akan ada hasilnya dan memang cara melangsingkan tubuh secara aman membutuhkan waktu yang lama, jadi bersabar dan selalu berusaha adalah kuncinya.

Cara melangsingkan badan yang sudah diuraikan diatas mungkin dapat menjadi pilihan yang tepat bagi anda, jadi lakukan secara rutin supaya hasilnya bisa anda dapatkan dengan memuaskan dan dengan waktu yang lebih cepat, dan apabila anda ingin mencari cara yang lain juga tidak masalah tetapi yang terpenting tetap perhatikan kesehatan tubuh anda.

Penyebab Sering Sakit Kepala yang Jarang Anda Ketahui!

Setiap orang tentunya pernah mengalami sakit kepala. Sakit kepala memang merupakan sebuah penyakit yang umum menyerang di segala usia. Jenis sakit ini memang menjadi salah satu gangguan penyakit yang bisa muncul kapan saja. Dengan demikian penyakit ini tentunya sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Rasa nyeri dan tekanan dikepala sering menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan. Walaupun serangan sakit kepala ini sangat umum, namun terdapat beberapa penyebab yang menjadikan sakit kepala ini sering dirasakan. Bagi anda yang sering mengalami sakit kepala, sebaiknya menyimak ulasan berikut ini yang membahas mengenai penyebab sering sakit kepala yang jarang di ketahui oleh kita dan dapat timbul kapan saja.

Pemicu timbulnya sakit kepala

Penyebab Sering Sakit Kepala yang Jarang Diketahui oleh Anda!
Ilustrasi penyebab sering sakit kepala © Shutterstock
Sering merasakan sakit kepala memang banyak di alami oleh banyak orang. Namun anda juga perlu mewaspadai jenis sakit kepala apa yang anda alami. Namun alangkah baiknya anda mengetahui penyebab sering sakit kepala salah satunya adalah di akibatkan oleh cuaca yang panas yang mengakibatkan perbedaan kelembapan dan tekanan udara di dalam tubuh. Keadaan tersebut akan mengubah zat kimiawi yang ada di dalam otak, sehingga menyebabkan sakit kepala. Dengan demikian bagi anda yang sering mengalami sakit kepala perlu menghindari berada di sekitar udara yang terlalu panas. Baca juga : Cara Mengobati Sakit Kepala

Penyebab sering sakit kepala selanjutnya adalah stress atau banyak tekanan. Dimana kondisi tersebut biasanya di akibatkan oleh pekerjaan ataupun masalah. Mengalami stress dan lelah bekerja akan menimbulkan ketegangan pada daerah bahu, leher dan otot kepala. Biasanya kondisi tersebut di picu oleh terlalu lama bekerja di depan computer. Serta di perparah kurangnya melakukan kegiatan fisik seperti olahraga rutin. Untuk itu anda perlu menghindari pekerjaan yang memberi tekanan tinggi ada konsentrasi dan pikiran anda. Usahakan memanage dengan betul pekerjaan dan masalah anda. Baca juga : Tips Mengobati Sakit Kepala Belakang Bawah
Seorang wanita memang selalu mengalami menstruasi setiap bulannya. Pada saat menstruasi seorang wanita akan rentan mengalami sakit kepala. Hal itu dikarenakan adanya pengaruh hormone yang sedang bekerja pada tubuh seorang wanita. Dimana hormone estrogen menurun saat menstruasi sehingga hal tersebut juga merupakan penyebab sering sakit kepala. Dengan demikian sakit kepala saat menstruasi memang merupakan sakit kepala yang wajar di alami oleh seorang wanita. Selain itu kekurangan konsumsi air putih juga menjadi salah satu pemicu seringnya merasakan sakit kepala. Dimana air putih sangat berperan dalam mengganti cairan tubuh yang hilang akibat beraktivitas. Untuk itu anda perlu mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari. Tidak hanya itu sakit kepala yang sering muncul juga di akibatkan oleh terlalu banyak mengkonsumsi teh, kopi dan juga alkohol yang bisa memicu sakit kepala. Baca juga : Tips Meredakan Sakit Kepala Sebelah Kiri

Selain minuman yang bisa menimbulkan sakit kepala, ternyata beberapa makanan juga menjadi penyebab sering sakit kepala. Terdapat beberapa makanan yang menjadi pemicu datangnya sakit. Bagi anda yang sering mengkonsumsi keju, coklat, buah-buahan yang asam, kacang dan makanan dengan MSG yang tinggi berkemungkinan rentan mengalami sakit kepala dengan frekuensi yang tinggi. Tidak hanya beberapa jenis makanan yang bisa menimbulkan sakit kepala, kebiasaan makan yang tidak teratur juga menjadi salah satu faktor munculnya sakit kepala yang berkelanjutan.

Penyebab sering sakit kepala selanjutnya adalah waktu tidur yang tidak terpenuhi dengan baik. Mengingat waktu tidur malam merupakan dimana tubuh menjalani proses pemulihan tenaga. Dengan tidak terpenuhi waktu istirahat tentunya tubuh akan terforsir dan juga menyebabkan kerja tubuh tidak maksimal yang akhirnya menyebabkan sakit kepala. Dengan demikian usahakan memiliki waktu istirahat yang cukup. Selain itu juga miliki kebiasaan waktu tidur dan bangun tidur yang rutin untuk menghindari sakit kepala yang sering muncul. Nah itulah beberapa penyebab sakit kepala yang sering dirasakan hampir setiap hari. Jika sakit kepala anda di rasa kurang normal, sebaiknya segera lakukan konsultasi dengan dokter.

7 Cara Menguruskan Badan Secara Alami

Tubuh ideal adalah idaman setiap orang, apalagi bagi seorang wanita tubuh adalah hal yang penting untuk menunjang penampilan sehingga wajar bila banyak wanita yang rela melakukan apa saja untuk mendapatkan tubuh yang diinginkan. Dan kebanyakan wanita melakukan program diet dengan cara yang salah sehingga membuat mereka menderita sendiri.

Jadi apabila anda ingin melakukan program diet maka anda harus memiliki cara yang benar dan aman, jadi sebaiknya cari cara menguruskan badan secara alami dan tentunya tetap menjaga kesehatan. Untuk itu kami telah menyiapkan 7 alternatif cara alami menguruskan badan anda tanpa efek samping apapun. Silahkan simak dibawah ini :

7 Cara Menguruskan Badan Secara Alami

7 Cara Menguruskan Badan Secara Alami
Ilustrasi cara menguruskan badan secara alami

1. Puasa

 Bagi wanita muslimah, apabila anda ingin menjalankan program diet dengan cara alami maka dapat melakukan puasa senin kamis secara rutin, jadi selain ibadah tetapi anda juga akan dapat melakukan diet secara alami tanpa harus merasakan penderitaan karena melakukannya secara ikhlas dan alami dengan berpuasa.

2. Berhemat

Anda dapat melakukan diet dengan cara menghemat pegeluaran. Kurangi jajan yang tidak penting dan sehari cuma makan 3 kali sehari dengan makanan berat tanpa ada cemilan, jadi selain anda dapat hemat pengeluaran untuk uang jajan tetapi anda juga akan bisa mendapatkan tubuh yang anda inginkan secara alami

3. Menyibukkaan Diri

 Cara menguruskan badan selanjutnya yaitu dengan mengubah sikap rajin, kerjakan semua pekerjaan anda tanpa bermalas-malasan, sehingga badan akan sering digerakan. Jadi dengan bangun pagi kemudian mengerjakan pekerjaan rumah atau melakukan aktivitas sehari-hari dan menyibukkan diri dengan pekerjaan yang bermanfaat yang menuntut badan digerakan maka akan menjadi cara diet yang alami.

4. Rajin Olahraga 

Tidak ada salahnya apabila anda merutinkan olahraga setiap pagi atau minimal 3x dalam seminggu untuk berolahraga karena itu bermanfaat untuk tubuh supaya dapat membakar kalori, sehingga lemak akan hancur dengan sendiri.

5. Makan Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan yang sehat adalah salah satu cara program diet yang tepat, jadi selain tetap menjaga pola makan 3x sehari tetapi anda juga perlu menjaga menu makanan setiap hari, biasakan untuk rajin mengonsumsi sayuran dan buah-buahan, bahkan apabila anda terbiasa dengan ngemil makanan ringan setiap hari maka perlu anda ganti dengan buah-buahan.

6. Minum Air Putih

Mengonsumsi air putih secara cukup yaitu 8 gelas setiap hari dapat menjadi cara menguruskan badan secara alami dan sehat. Apabila anda ingin ngemil snack maka ganti dengan minum air putih, jadi selain menjadi penawar lapar tetapi tubuh juga akan tetap sehat karena tidak kekurangan dengan cairan dan anda akan selalu dapat tampil segar dan sehat.

7. Seberapa Besar Movitasi Anda

Cara menguruskan badan secara alami yang terakhir adalah kuatkan motivasi anda untuk bisa memiliki tubuh yang ideal, jadi apabila anda memiliki tekad dan motivasi yang kuat maka segala cara yang anda lakukan untuk program diet akan terasa ringan dan dapat berjalan secara tetap. Jadi semua berasal dari diri anda sendiri karena apabila anda memiliki keinginan yang kuat maka usaha yang anda lakukan akan ada hasilnya.

Nah, cara menguruskan badan secara alami yang sudah dijelaskan diatas mungkin dapat menjadi pilihan yang tepat bagi anda, karena memang mendapatkan tubuh yang ideal tidak bisa didapat secara instan tetapi harus melalui proses yang memang membutuhkan waktu lama. Jadi cari cara yang aman, tepat dan akan menguntungkan bagi anda supaya anda dapat menjalankan program diet tersebut dengan menyenangkan.

Jangan Makan Apel Langsung Jika Belum Di Cuci dengan Air Hangat!

Buah apel merupakan sumber karbohidrat dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Biasanya buah apel dimanfaatkan sebagai makanan diet pengganti nasi yang terbukti sangat baik untuk membantu proses diet anda. Selain itu buah apel di percaya dapat mencegah kanker dan membuat penglihatan mata lebih baik karena kandungan anti oksidan dan vitamin A nya.

Akan tetapi tahukah anda banyak buah apel yang beredar di Indonesia merupakan buah apel impor yang dikirim dari luar negeri seperti Australia dan Amerika. Dan untuk mencegah agar buah tersebut tidak cepat busuk dalam proses pengirimannya, buah apel disemprotkan dengan berbagai macam zat pengawet agar buah tersebut tahan dan tetap awet sampai ke tangan konsumen.

Baru-baru ini kita juga dihebohkan dengan kasus apel beracun yang di impor dari Amerika. buah apel tersebut adalah jenis Granny Smith dan Gala dari California, Amerika Serikat. Kini kedua jenis apel tersebut dilarang diedarkan di Indonesia karena dianggap beracun dan tidak layak konsumsi. Hal tersebut disebabkan oleh bakteri berbahaya yang ada dalam apel tersebut.

Jangan Makan Apel Langsung Jika Belum Di Cuci dengan Air Hangat!
Apel yang mengandung pengawet nampak setelah di cuci dengan air hangat © kuncitips.com

Kandungan zat lilin yang menempel pada buah apel juga tidak kalah berbahayanya dengan bakteri. Setiap apel impor pasti mengandung zat pengawet, dan jika konsumsi terus menerus akan menyebabkan penyakit pada anda. Untuk itu sebelum mengkomsumsi buah apel ini anda harus membersihkannya dulu.

Caranya cukup mudah yaitu dengan air hangat. Siapkan air hangat secukupnya, kemudian tambahkan jeruk nipis, dan baking soda. Campurkan semua bahan tersebut kedalam air hangat. Setelah tercampur semua masukkan buah apel tersebut dan sikat dengan halus sampai semua zat lilin yang menempel pada buah apel tersebut hilang. Setelah itu bilas lagi di air mengalir agar zat lilin yang ada didalam baskom tidak menempel lagi di buah tersebut.

Cara mengetahui zat lilin sudah menghilangkan dari kulit apel cukup gampang, tinggal anda lihat kulit buah apel itu tidak mengkilap lagi maka zat apel sudah menghilang. Air yang ada dibaskom pun akan menjadi putih seperti bercampur dengan tepung. Dan biasanya apel akan cepat busuk, karena memang sudah tidak berpengawet lagi.

Biasakan untuk mencuci buah-buahan sebelum dikomsumsi apalagi buah-buahan yang anda beli dari supermarket atau toko buah. Biasanya semua buah diberi zat pengawet agar tetap tahan lama. Share ke teman-teman dan keluarga Anda agar terhindar dari berbagai macam resiko dan penyakit jika sering mengkonsumsi buah yang berpengawet. Baca juga : Ini Dia, Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

Referensi : www.kuncitips.com

Cara Menghilangkan Uban dengan Masker Rambut dari Bahan Alami

Seiring bertambahnya usia maka semakin pula manusia mengalami perubahan-perubahan dalam tubuh, seperti misalnya tumbuhnya uban. Bahkan kini uban tidak hanya tumbuh pada rambut orang yang sudah berusia tua namun banyak orang-orang yang masih berusia muda juga sudah tumbuh uban. Biasanya hal tersebut terjadi disebabkan karena faktor gen, stress dan gaya hidup.

Untuk mengatasi uban tersebut butuh perawatan yang intensif supaya uban dapat teratasi dengan cepat dan tepat. Berbagai bahan alami dapat anda manfaatkan sebagai cara menghilangkan uban dengan mudah dan cepat. Adapun beberapa bahan alami tersebut dapat Anda lihat dibawah ini :
Cara Menghilangkan Uban dengan Masker Rambut dari Bahan Alami
Ilustrasi cara menghilangkan uban © shutterstock

Bahan alami untuk menghilangkan uban

Memang bisa mengatasi uban dengan menggunakan semir rambut namun tidak selamanya semir rambut efektif untuk mengatasi uban. Semir rambut hanya bersifat menutup warna rambut yang putih dan mengubahnya menjadi warna yang lebih gelap. Namun jika anda menggunakan beberapa bahan dibawah ini sebagai cara menghilangkan uban manfaatnya akan bisa anda rasakan lebih lama dan yang pasti anda akan terhindar dari berbagai bahan-bahan kimia yang mampu menimbulkan efek negatif jangka panjang yang tidak pernah bisa kita prediksi. Baca juga : Cara Cepat Memanjangkan Rambut Untuk Mengatasi Masalah Kebotakkan

1. Ampas teh

Ampas teh yang sudah didiamkan selama 24 jam bisa digunakan untuk menghilangkan uban dengan cepat. Caranya yaitu dengan mencampurnya dengan 1 sendok garam. Ramuan tadi bisa anda gunakan sebagai masker rambut alami untuk menghilangkan uban dengan efektif. Pada saat memakai ramuan ini sebaiknya didiamkan dulu hingga kurang lebih 1 jam supaya ramuan menyerap ke dalam rambut. Baca juga : Manfaat Minum Teh Hijau untuk Kesehatan

2. Biji pepaya

Siapa bilang biji pepaya tidak memiliki nutrisi. Justru biji pepaya tersebut sangat berguna untuk cara menghilangkan uban dengan cepat. Caranya adalah dengan mencuci bersih biji pepaya tersebut lalu sangria seperti pada saat anda menyangrai kopi. Setelah itu tumbuk biji pepaya tersebut hingga halus lalu tambahkan sedikit minyak kelapa. Dan anda bisa menggunakan ramuan ini sebagai masker untuk mengatasi uban pada rambut. Baca juga : Macam-Macam Manfaat Buah Pepaya yang Perlu Anda Ketahui

3. Daun bunga sepatu 

Tanaman ini mengandung beberapa nutrisi yang mampu menghilangkan uban secara ampuh. Cara menghilangkan uban dengan daun bunga sepatu adalah dengan menghaluskan daun bunga sepatu yang telah anda cuci, tambahkan sedikit air dan perasan air jeruk. Jika sudah selesai maka anda bisa simpan dalam sebuah wadah. Ramuan ini bisa digunakan kapan saja sebagai masker rambut alami.

4. Mahkota bunga sepatu

Sama halnya dengan daun sepatu yang mengandung nutrisi, mahkota bunga sepatu juga berfungsi untuk mengatasi timbulnya uban. Caranya adalah dengan menghaluskan beberapa helai mahkota bunga sepatu, lalu masukkan ke dalam 200 ml minyak kelapa yang telah dipanaskan. Tunggu hingga dingin lalu simpan dalam wadah yang tertutup. Untuk hasil yang maksimal gunakan saat menjelang tidur lalu bilas pada keesokan harinya.

Cara memakai masker rambut

Berbagai bahan alami yang bisa digunakan sebagai masker rambut di atas merupakan bahan-bahan yang sangat mudah untuk didapatkan. Masing-masing bahan tersebut mengandung nutrisi tinggi yang bisa anda manfaatkan dalam cara menghilangkan uban secara mudah, praktis, dan tanpa efek samping. Cara memakai masker berbahan alami yang telah anda buat tadi adalah dengan mengoleskan ramuan-ramuan masker tersebut ke setiap helai rambut dari pangkal hingga ke ujung rambut. Bungkus menggunakan handuk lalu diamkan selama beberapa saat atau minimal 10 menit. Setelah itu anda bisa membilasnya hingga bersih.

Selain itu bahan-bahan tadi juga harganya sangat murah, apalagi jika anda punya kebun sendiri maka bisa ditanami dengan berbagai tanaman-tanaman yang berguna untuk menghilangkan uban secara alami. Tips supaya uban anda tidak semakin bertambah adalah jangan sering mencabut uban-uban pada rambut anda. Karena di bawah rambut tersebut terdapat syaraf-syaraf yang jika terus dicabuti maka dikhawatirkan justru semakin banyak uban yang tumbuh. Demikian pembahasan mengenai cara menghilangkan uban dengan mudah, praktis dan alami. Semoga dapat membantu anda dalam menghilangkan uban pada rambut anda.