Penting! 4 Waktu Yang Pas Makan Buah Bagi Kesehatan Anda

Penting! 4 Waktu Yang Pas Makan Buah Bagi Kesehatan Anda
Penting! 4 Waktu Yang Pas Makan Buah Bagi Kesehatan Anda


Sahabat Sehat, Buah merupakan salah satu makanan sehat yang wajib dikonsumsi secara rutin setiap harinya. Selain memperhatikan kesegaran buah yang akan anda konsumsi, memilih jenis buah untuk dikonsumsi di waktu-waktu tertentu juga penting, lho. Tujuannya, agar tubuh kita bisa menyerap manfaat buah dengan maksimal sehingga kesehatan anda bisa terbantu oleh buah yang kita konsumsi.

Deepshikha Agarwal, seorang ahli gizi di Mumbai mengatakan, “Buah yang memiliki tinggi kalori baik dikonsumsi di pagi hari karena mempunyai manfaat untuk memberikan suntikan energy tubuh. Sementara ketika di malam hari, sebisa mungkin hindari mengkonsumsi buah yang tinggi kalori dan kandungan asam,"

Sahabat Sehat, Berikut merupakan rekomendasi waktu yang pas untuk mengonsumsi buah yang dikombinasikan dengan jenis buahnya sehingga dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda.

Pagi Hari – Waktunya  Makan Buah Yang Tinggi Energi

Makan buah ketika pagi hari menjadi kebiasaan yang belum umum. Padahal makan buah baik untuk kesehatan anda sebab saat pagi hari perut masih dalam keadaan tidak ada makanan sehingga nutrisi yang dikandung oleh buah bisa diserap dengan maksimal oleh tubuh.
Karena di pagi hari kamu butuh suntikan energy yang lebih, pilih jenis buah yang mempunyai  kandungan kalori tinggi semisal pir, apel, melon, serta pisang.


Sore Hari - Waktunya  Makan Buah Yang Tinggi Air

Sahabat Sehat, Tingkat metabolisme tubuh seseorang cenderung menurun setelah pukul 18.00 sehingga kemampuan tubuh untuk membakar kalori akan mengalami pelambatan. Sehingga buah tinggi kalori seperti buah mangga tidak boleh dikonsumsi. Sebaliknya, pilihlah buah seperti semangka, jeruk, ceri, dan stroberi untuk dikonsumsi.

Malam Hari - Waktunya  Makan Buah Yang Rendah Kalori

Sahabat Sehat, Mengkonsumsi buah di malam hari bisa dibilang agak riskan. Sebab pemilihan buah tinggi kalori untuk dimakan pada waktu malam hari dapat menyebabkan anda mengalami kegemukan. Sebaiknya pilihlah buah seperti semangka, ceri, delima, atau jeruk yang juga bermanfaat dalam memaksimalkan proses detoksifikasi tubuh sehingga kesehatan anda terjaga. Disamping waktu-waktu di atas, kamu bisa memakan buah saat brunch yaitu antara jam 9-11. Di waktu-waktu itu merupakan saat yang baik untuk mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk dan mangga.

Like dan Bagikan Postingan Ini Ya… Semoga anda menjadi manfaat bagi teman dan kolega anda…terima kasih

0 Response to "Penting! 4 Waktu Yang Pas Makan Buah Bagi Kesehatan Anda"

Post a Comment

Histats