Cara Sehat Alami Turun Berat Badan 4-7 kg dalam Seminggu

Cara Sehat Alami Turun Berat Badan 4-7 kg dalam Seminggu
Cara Sehat Alami Turun Berat Badan 4-7 kg dalam Seminggu


Sahabat Sehat, Siapa yang overweight pasti akan melakukan banyak hal untuk mengembalikan badan ke bentuk semula yang idel dan normal. Mau itu pria-wanita, remaja-orang tua. Mereka rela melakukan berbagai hal untuk menurunkan berat badan, mulai dengan minum atau makan-makanan penurun berat badan, melakukan beberap diet yang terkenal, berolah raga, diet ketat tanpa nasi yang dilakukan dengan mati-matian. Ada juga dengan 

Cara Alami Menurunkan Berat Badan.

1.   Menu Hari Pertama.
Awal hari pertama ini kami sarankan anda untuk makan makanan buah-buahan yang segar yang banyak mengandung air. Pantangannya jangan memakan pisang. Minum air putih yang banyak karena air putih tidak akan menambah berat badan, justru sebagai detoksifikasi.
2.   Menu Hari Kedua.
Untuk hasil yang anda inginkan, cobalah diet anda diperketat dengan makan sayuran aneka warna. Cara mengolah sayurannya :
·        Bisa dibuat selada mentah
·        Dikukus, rebus, atau apa saja
·        Bisa diselingi kentang rebus (jangan digoreng atau yang lainnya)
·        Imbangi dengan minum air putih minimal 8 gelas perhari
3.   Menu Hari Ketiga.
Dihari ketiga dieters bisa mencampurkan sayuran dan buah. Anda bisa memakannya lebih dari 3 porsi dalam satu hari. Namun, jangan memakan kentang atau pisang. Jangan sampai lupa memperbanyak minum air putih jika anda ingin berhasil.

4.   Menu Hari Keempat.
Memang selama 4 hari ini kita akan belajar tidak mengkonsumsi nasi. Menu kali ini lumayan enak jika kalian penyuka pisang. Satu hari ini anda hanya boleh memakan makanan yang berbahan susu dan pisang saja. Seperti pisang tabur susu, pisang kukus dengan segelas susu. Anda bisa mengkreasikannya sesuai selera anda yang penting dari bahan susu dan pisang. Tapi ingat jangan digoreng, ditambahkan keju atau mentega. Perbanyak minum air putih.

5.   Menu Hari Kelima.
Di hari ke 5 dalam program diet ini anda sudah bisa memakan 5 sendok nasi putih. Untuk gizinya anda boleh menambahkan 8 potong tomat mentah atau bisa juga direbus. Makan nasi ini boleh dilakukan 2 porsi dalam 1 hari tapi ingat jangan pada malam hari. Jangan lupa minum air putih sebanyak-banyaknya dan kalau bisa ditambahkan porsi minumnya.

6.   Menu Hari Keenam.
Sarapan paginya sebaiknya dengan makanan berpotein tapi ingat jangan terlalu banyak porsinya. Siang harinya anda boleh makan nasi sebanyak 5 sendok makan ditambah lauk dan sayuran, INGAT jangan terlalu banyak. Tambahkan porsi minum air putihnya.

7.   Menu Hari Ketujuh.
Hari terakhir ini anda boleh makan 5 sendok nasi diselingi sayuran dan buah-buahan segar yang banyak mengandung air juga beragam warna. Jangan lupa minum air putihnya.
Catatan dan tips yang harus diperhatikan:
·        Dalam sehari yang paling utama adalah minum air putih minimal 8 gelas perhari, efek sampingnya akan sering buang air kecil namun ini menyehatkan.
·        Minum jus buah atau jus sayuran akan membantu proses penurunan berat badan namun jangan ditambahkan gula, susu, atau madu.

Mudah bukan Cara Alami Menurunkan Berat Badan 4-7 kg dalam Seminggu? Tunggu apalagi bulatkan tekad, komitmen dan cobalah dari sekarang.

Like dan Bagikan Postingan Ini Ya… Semoga bermanfaat bagi teman dan kolega anda.. terima kasih

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »